Beauty is pain. Yup. Terkadang untuk tampil cantik, wanita harus membayar dengan rasa sakit. Salah satunya mengenakan sepatu high heels. Meski telah terbiasa, mengenakan sepatu high heels berlama-lama nyatanya tetap saja membuat kaki pegal bahkan bisa membuat nyeri sendi yang sangat menyiksa.

Tenang Celebbudies, mengenakan sepatu bertumit tinggi ini tak akan lagi membuat nyeri sendi dan menyiksa asalkan tau trik pemakaiannya. Berikut tips sederhananya:

Untuk menghindari rasa pegal dan nyeri sendi, kamu bisa melakukan tips berikut 

• Lepas high heels setelah penggunaan 1-3 jam agar kaki bisa beristirahat serta mencegah timbulnya varises di betis

• Lakukan peregangan pada kaki dan pijat-pijat betis dan paha kita secara perlahan

• Lakukan Ankle Pumping dengan cara menaik dan menurunkan ankle kaki secara perlahan agar otot tidak tegang dan melemas

• Sering-seringlah mencuri waktu untuk duduk sejenak sambil menegakkan punggung untuk merilekskan otot kaki, pinggul, dan punggung

Nah,jika rasa pegal dan nyeri sendi sudah mulai timbul, kamu bisa mengatasinya dengan cara berikut

• Rendam kaki di air hangat yang diberi 5-7 sendok garam, sembari dipijat selama 30 menit. Lakukan 2 hari sekali agar terhindar dari varises.  Garam dipercaya berkhasiat untuk menghilangkan rasa pegal dan melemaskan otot.

• Lakukan stretching kaki yang  sangat membantu untuk menghindari varises serta melemaskan otot. Stretching kaki bisa dilakukan setiap hari setelah menggunakan high heels atau sebelum tidur. Kamu juga bisa melakukan stretching tumit yang berkhasiat mencegah pegal-pegal.

• Berjalan di atas bebatuan. Cara ini bertujuan untuk melancarkan peredaran, membantu melemaskan otot, meningkatkan fungsi kerja saraf, dan pastinya untuk menghindari timbulnya varises. Kalau kamu terlalu sibuk, kamu masih bisa menggunakan sandal relaksasi khusus yang memiliki gerigi dari bahan karet.

Celebbudies, variasikan pemakaian sepatu high heels dengan sepatu yang haknya tidak terlalu tinggi. Dengan cara ini, otot kaki akan jadi lebih terbiasa. Dan bagi kamu yang memang hobby mengenakan high heels, disarankan untuk mengaplikasikan cara-cara di atas dengan rutin ya. Because overall, yang terpenting adalah kesehatan kakimu.

 “Love yourself enough to live a healthy lifestyle” –Jules-Robson

0 Komentar

KABAR TERBARU